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【うつ病ダイエット食】玄米ZAVASフレーク・納豆卵かけご飯・冷ややっこ・鶏むね肉

25.12.21

朝ごはん 昼ご飯 おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 朝ごはん 納豆卵かけご飯150g（410kcal・18.3g・10.66g・62.37g・0.72g） 大根250···

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