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今季1回目の市営プール。7月28日21km。
11月28〜30日のRUN記録。12月1日夜勤前に20.9km。
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【1日目:-17.7kg】ひどいうつ状態で寝込んでいます
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【1200kcal】納豆ご飯・サーモン・鶏むね・ブルーベリー・くるみ
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アイリスオーヤマホームベーカリーこねるだけ【IBM-020-B】・基本の節約パン生地レシピ【Part-1】
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【1151日目:-22.0kg】体組成計はあてにならない
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【1143日目:-24.0kg】体に75キロの体重が「標準」だと覚えさせる段階
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9月3日25.3km。
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平田の哲二郎の周年祭にて豚骨らーめんチャーシュー三倍。夏バテで食欲低下していたが旨過ぎていつも通り替え···
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1週間の運動メニュー
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家族旅行その④。ホテルオークラ新潟の朝食ブッフェ。不調だったのでドリンク・牛乳をガブ飲み。新潟ふるさと···
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【1093日目:-23.3kg】なんとか抗おうとしている自分がいる
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鮭を救出。7月25日夜勤明けに15km。
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