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ラジオ体操で痩せる | 50歳からのラジオ体操ヨガ・ピラティス
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3月5日夜勤明けに33.2km。
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TCR③。記録証。SB(セカンドベスト・シーズンベスト)。おやつは奇遇なことに。
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珍しくランニングの話&超地味に効いている練習①。2月13日夜勤前に20km。
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勝田全国マラソン③。ラーメン富次郎にて超角煮(醤油)汁なし450g・チーズ。
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思ひ出のワイン。1月11日35.7km。
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【4日目:-21.2kg】体調不良のため調理不要のものばかり食べています
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厚揚げ・生揚げの旅。番外編。何だかんだで。12月20日夜勤前に23.1km。
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12月8日37.2km。
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はてなスターのせいで過食嘔吐になった
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珍しく息子にアドバイス。11月16日32km。
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【1,800kcal】豆乳シチュー!PFCバランスと野菜580gを摂れる1日の食事プラン
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