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【1100日目:-22.4kg】痩せる目標ができました
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子供の頃太っていた人は太りやすい・私の体重は100キロに戻ろうとする
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水戸黄門漫遊マラソンその②。お土産はレフィーユブティック県庁店。
団子の旅⑨&厚揚げ・生揚げの旅⑦。11月20日夜勤前に20.8km。11月21日夜勤明けに20.5km。
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【1日目:-18.9kg】やはりレコーディングしないと太りますね
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ステージⅣすい臓がんの義父(76歳)の闘病体験記
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【1200kcal】納豆ご飯・サーモン・鶏むね・ブルーベリー・くるみ
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【2日目:-20.8kg】50分歩いたら何歩?
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熊谷スポーツ文化公園→濱岡屋→親子ラン。「走りに行きたい!」。10月7日21.5km。
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10月5日15.2km。
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復活?。平田の哲二郎にて限定みそらぁめん小・ライス×3杯・ソーキ増し・生卵。10月3日16.2km。
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9月の月間走行距離。
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【1143日目:-24.0kg】体に75キロの体重が「標準」だと覚えさせる段階
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仙台旅行③。徹夜運転→チーム練→パン屋さん→温泉→和菓子屋さん3軒→ランチは珈琲店ぴーぷるにてナポリタ···
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赤城大沼白樺マラソンその②。「パパ、お腹空いた!」。
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赤城大沼白樺マラソンその①。20kmの部にて年代別入賞。午後はプールにて運良くクーリング。
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【1200kcal・減量】
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8月20日夜勤前に13.4kmプラス1L。
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【1108日目:-24.6kg】色々変えました
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【1104日目:-22.4kg】自分に合うPFCバランスが分かりました
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7月27日夜勤明けに赤城大沼にて21km。
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