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ラジオ体操で痩せる | 50歳からのラジオ体操ヨガ・ピラティス

25.11.23

ラジオ体操にはヨガやピラティスの動きが多く含まれています。正しいフォームで行えば筋トレ・ストレッチ効果が抜群。50代以降は0.75倍速がおすすめで···

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